Découvrez différents exercices qui vous permettront de mieux gérer votre stress avant une épreuve, un examen ou une compétition sportive, c'est-à-dire à mieux gérer vos réactions physiques, psychologiques et émotionnelles, afin de susciter l'état mental optimal pour performer au maximum de vos capacités. Débutez la pratique de ces exercices plusieurs semaines avant l'épreuve afin qu'ils deviennent de véritables automatismes. Pratiquez-les dans l'ordre, dans un premier temps, puis optez pour ceux qui répondent le mieux à vos besoins du moment. Et surtout, rappelez-vous que plus vous pratiquerez, et plus vous parviendrez à vous détendre rapidement et efficacement.